Gaya, Jakarta - Benarkah Olahraga Membuat Gula Darah Naik? Ini Kata Dokter
Workaholic, Gangguan Psikologis yang Bikin Kecanduan
Waspadai Diabetes, Gejalanya Bisa Haus dan Mudah Lapar
"Sama seperti non diabetes, gula darah umumnya akan meningkat setelah makan atau minuman yang mengandung glukosa," kata Franciscus kepada Tempo, Selasa, 12 Desember 2017.
Menurut Franciscus, ada beberapa cara untuk mengontrol gula darah dalam tubuh. Pertama, diet seimbang dengan jumlah kalori yang cukup sesuai berat badan ideal dan tidak berlebihan. "Itu yang paling utama," ujarnya.
Kedua, hindari makanan manis-manis atau minuman yang mengandung gula murni. Ketiga, olahraga yang sifatnya aerobik secara teratur.
"Keempat, pada orang yang gemuk atau berat badan lebih, turunkan berat badan sebaiknya sampai mendekati berat badan ideal," kata dia. Terakhir, bagi penyandang diabetes, wajib kontrol rutin. "Bila mengkonsumsi obat harus dilakukan secara teratur sesuai anjuran dokter," ujar Franciscus.
AFRILIA SURYANIS